Waarom heet het “Blue Monday”?

Volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall is de derde maandag van januari de meest deprimerende dag van het jaar. Een deprimerende mix van feestdagen die net achter de rug zijn, je volgende verlofperiode die gigantisch veraf lijkt én wie houdt nu van wel maandag? Dit alles nog eens in combinatie met druilerig weer zorgt ervoor dat deze dag de naam Blue Monday krijgt.

Door deze dag in het leven te roepen, wil Arnall mensen stimuleren om van deze dag een betere dag te maken. Dit kan je doen aan de hand van onze vijf tips. Let’s go!

Tover een lach op je gezicht

Maak je dag een stuk beter door eens goed te lachen. Wanneer je lacht, komen er stoffen vrij in je lichaam waardoor je gelukkiger wordt. Kijk bijvoorbeeld naar een grappige TikTok of vertel een goede mop aan je collega’s.
Extra tip: De moppen van Jantje zijn achterhaald, kies liever een andere mop.

Ga sporten

Wie regelmatig gaat sporten, kan beamen dat je na een stevige workout een gevoel van voldoening hebt en je automatisch beter gaat voelen. Ook dat heeft een reden: je lichaam maakt extra serotonine aan, oftewel het gelukshormoon. Naast dat sporten je gelukkiger maakt, heeft het nog veel andere voordelen zoals verminderen van stress, betere nachtrust en fitter zijn.  

Knuffel je huisdier(en)

Bij Tecjobz dragen we huisdieren hoog in het vaandel. We geloven er in dat ze zorgen voor een gelukzalig gevoel en je dag net dat tikkeltje beter maken. Knuffel daarom je hond, kat, hamster, vogel… eens extra vandaag. De beestjes zullen het ook appreciëren en jij voelt je beter.

Kies voor een (on)gezonde lunch

Wanneer we een dag vol tegenslagen achter de rug hebben, relativeren we dit wel eens met een lekkere zak chips of een heerlijk pak frieten. Dat is wat je precies mag én kan doen op Blue Monday. Bestel met je collega’s een smakelijke pizza of een gezonde poké bowl. Smakelijk!

Geef complimenten aan je collega’s

Iedereen krijgt graag een compliment. Ze toveren een glimlach op ieders gezicht, groot of klein. Geef er dus zeker genoeg aan je collega’s. Je zorgt er bovendien voor dat je op een goed blaadje staat bij die ene persoon 😉